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保握妊娠期 好好調養

以中醫觀點論之,「青春期、妊娠期、更年期」是女性一生當中生理變化和調養體質最重要的時期。尤其以妊娠期的保養最為要緊。因為透過產後坐月子期間的正確調理,可以有效調整體質、調節生理機能,達到養顏美容、青春永駐的作用。

由於現代家庭組成形式的演變,小家庭已成為主要的組成方式,夫妻倆面對坐月子這陌生問題,更顯得棘手。再遇上經濟不景氣,動軋十數萬的月子中心已非大多數家庭所能負擔,因此經濟實惠的外送月子餐已成為對抗經濟不景氣的最佳坐月子方式。

現代孕媽咪年齡層已經降到六、七年級,面對長輩所提的「坐月子」觀念不是霧煞煞就是不能認同,心中總是有許多的疑問?到底坐月子該怎麼吃,真的要一直吃麻油雞嗎?怎樣吃才能兼顧健康、美味,又可以迅速恢復身材,化身為老公的小情人而非升格成黃臉婆。

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新手媽媽 併發多發性硬化症

豐原醫院神經內科陸建民醫師表示,在詢問病史時得知,郭小姐3年前曾因視神經炎導致左眼失明,當癱瘓發生時,立即診斷郭小姐罹患的是多發性硬化症的視神經髓質炎,以侵犯視神經及脊髓造成四肢或下肢癱瘓為主。

他說,「多發性硬化症」是一種自體免疫性疾病,好發於20至40歲左右的年輕成人,以破壞中樞神經的髓鞘為主,屬罕見疾病的一種,視神經髓質炎的特徵則是以視神經炎及脊髓炎為主,患者將受急性視力喪失及肢體癱瘓所苦。

台中縣一名25歲年輕媽媽,產後坐月子期間漸感手腳無力,經豐原醫院仔細檢查後,發現郭小姐罹患了罕見疾病「多發性硬化症」的視神經髓質炎,病情迅速惡化全身癱瘓的她,在神經內科團隊半年治療及家人細心照顧下,目前已恢復自行活動能力,並持續復健當中。

回憶起這段發病到治療的過程, 郭小姐不禁紅了眼眶,她說,去年農曆年前她生下寶寶,由於是新手媽媽,因此照顧起來有些辛苦,幸有婆婆和媽媽的協助,但是她也發現自己的身體並未隨著坐月子而恢復元氣,反而日益疲憊,常常覺得手腳無力,起初她也不以為意,認為是照顧寶寶太累所造成,直到一次她回娘家吃飯時,竟連碗都拿不穩,媽媽驚覺事態嚴 重,才趕緊將她帶到豐原醫院急診。

 

吃完50鍋麻油雞 產婦掛急診

台北慈濟醫院就有這樣的案例,坐月子吃完50鍋麻油雞,回到醫院掛急診。

麻油雞高油脂高熱量, 吃太多不但無法一人吃兩人補,反而容易讓膽固醇升高,造成嚴重的健康負擔,台北慈濟醫院營養師張亞琳,建議最好做好油脂與熱量的總量管制,才不會營養失衡。

月子餐,也不一定要麻油雞才能補,把麻油雞替換成麻油豆腐,青菜豆腐多一些,麻油少一點,也能達到進補的效果。營養師表示現代人吃得好,坐月子時,只要蛋白質適量營養均衡,即便是吃素也沒問題。

產婦坐月子,通常習慣吃麻油雞來調補身體,不過要小心不要過量,台北慈濟醫院最近就有這樣的案例,坐月子的產婦,連續吃了50鍋的麻油雞,結果造成膽結石,脂肪肝,沒有補身反而傷身。

熱騰騰燒滾滾,家裡只要有產婦坐月子,婆婆媽媽幾乎都準備一大鍋麻油雞幫媳婦女兒進補。 但是要小心麻油雞吃太多,反而越補越大洞。

月子餐訂購 新商機

當然其他多天數的月子餐訂購,也可以用消費券訂購。最多有價值一萬元的贈品並可扣抵餐費。甚至,有的媽媽肚子裡的寶寶,趕不及在三月底前出生,月子餐公司一樣可以給予優惠。

章蕙如說,現代人生的少,對產後的調養更是重視,且健康是無價的,所以任何錢都可以省,就是坐月子的錢不能省,才讓月子餐外送這行業,反而在不景氣下異軍突起。又再搭上消費券題材,更可減輕準爸爸媽媽的負擔。

業者預估,光是下半月的業績可望就比上半月增加一倍以上。不只產後護理相關產業夯,連相關嬰幼兒行業更是卯足了勁兒,搶食消費券商機大餅,像是嬰兒推車、安全座椅、遊戲床等,原價五、六千元以上的用品,全都三千六百元搞定,也有業者推出買三千六百元送三千六百元。

 

不景氣,無薪假,又適逢孤鸞年,所以趕在農曆孤鸞年前結婚的新人特別多,又加上去年下半年景氣開始走下坡,失業人口增多,沒有工作的壓力,懷孕的人也增多,像坐月子餐外送,在不景氣下衝出一片天,營業額反而年增三成。

再搭上消費券熱潮,相關的懷孕育兒產業業者預估,今年上半年營運有機會逆勢走揚。

市場市佔率有八成的坐月子餐料理外送的廣和集團執行長章惠如說,不景氣下,月子餐的訂餐率不減反增,因為越是不景氣大家越是把錢花在刀口上,加上搭上消費券熱潮,住院三天月子餐,原價六千元左右,在元月底前下訂,也只要消費券三千六百元。

 

坐月子不是吃飽睡 調理體質

吳小姐說原來做月子不是只有吃飽睡、睡飽吃,還能兼顧到產婦愛美的需求,有專屬的運動空間及專業的教練指導,產後瘦身也能這麼好玩又不怕運動傷害。此外,吳小姐認為,定期為新手父母上的衛教課程尤其實用,例如請小兒科醫師、專業護理人員,提供新生兒護理照護指導,還有嬰兒按摩等等,這些父母往往要多花好多時間研讀的知識,在專業講師口中重點式的提醒一下就變的容易的多。

許多女性會藉著坐月子中心這段期間改善自己的體質,但現代社會的腳步越來越快,許多產婦的婆婆媽媽其實都還是職業婦女,不一定有充裕的心思與人手幫忙,為了不讓坐月子餐成為自己與家人的壓力,產後護理之家成了一個很好的選擇。臺安產後護理之家擴大開幕的同時,毒奶粉事件搞的人心惶惶,陳思銘主任卻顯得老神在在,一方面是因為臺安一向強調母乳哺育成效一直很好,另一方面崇尚天然的食材,讓產婦控制熱量又能讓寶寶吃的健康。

現在年輕一代也都多多少少聽過長輩提到坐月子的重要性。為什麼要坐月子?臺安醫院婦產科主任陳思銘表示,生產的過程中不論自然產或剖腹產都會因為用力出汗或是產後出血而消耗掉許多精神和體力,使產婦的身心處於疲憊虛弱的狀態,需要一段時間來好好調理,使身體慢慢恢復以達到一個新的平衡點。像是衛浴設備乾燥暖風機、或是免治馬桶都是讓產婦免受風寒與痔瘡之苦的設備。

 

臺安產後護理之家入住已兩週的產婦吳小姐說,第一胎是在家裡坐月子,而第二胎選擇到醫院來坐月子,主要的原因是要讓「自己與家人都沒壓力」。而且臺安醫院一直以來針對孕婦及產婦都有許多健康促進的資源,入住的產婦更安排許多體雕課程,像是抗力球體雕。

到府坐月子須提供契約參考

董事長謝天仁並提醒,簽約時應加註保障隱私條款。

 

消費者報導雜誌發行人游開雄說,坐月子中心每天收費新台幣三千到八千元不等,一個月動輒十五萬元;

有鑑於到府坐月子收費較便宜,消基會調查十二家業者,提供消費者了解市場實況。消費者文教基金會昨天召開「到府坐月子餐服務收費與解約辦法評比」記者會。

消基會昨天公布到府坐月子餐服務收費與解約調查結果,十二家業者中,僅二家未事先提供契約參考,解約時,僅三家不沒收定金;

素食月子餐 低熱量新選擇

張亞琳深深覺得傳統坐月子的熱量太高,而且也太油膩。她認為,坐月子時吃素食其實是不錯的選擇;因為素食既無熱量太高的問題,且富含優質蛋白質,吃起來營養不減,身體也少了負擔。

一問之下,才知原來婆婆太疼惜她了,坐月子期間,天天煮麻油雞為她補身,一天一隻,兩個月下來,足足吃了60隻雞。張亞琳算了算,一鍋麻油雞的總熱量高達 4297大卡,一天吃一鍋下來,加上運動量又不足,不肥才怪。結果才坐完月子,這名產婦就出現嚴重脂肪肝及膽結石,最後併發膽囊炎,只好再度進開刀房切除膽囊。

營養均衡的坐月子餐,有助產婦產後迅速恢復體力,且可避免產後復胖。

張亞琳分析,素食含有較多的蔬菜,蔬菜纖維多,可改善懷孕期間因荷爾蒙變化導致腸道蠕動變慢的便秘情形;且膽固醇低、脂肪低、熱量低,有助產婦控制體重。素食抗氧化成分高,有助於抗老化和防癌。例如堅果類和橄欖油、芥花油、苦茶油等好油一樣,都富含OMEGA3的不飽和脂肪酸,可降低罹患心血管疾病風險,產後憂鬱也較不易發生。